【残業は嫌だ！】新人でも簡単にできる断り方15選｜日頃の行いが重要

悩んでいる人

残業をしたくない。定時で帰りたいけど、いつも仕事終わりに仕事を頼まれる。残業の良い断り方を知りたい。

このようなお悩みを解消します。

本記事の内容

本記事の信頼性

この記事では、残業を断る方法や残業を頼んでくる上司の扱い方について解説します。

この記事を読み終えると、残業を回避する方法を理解でき、実践することで仕事のストレスが半減します。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

【残業の断り方3選】新人でもできる！

残業の断り方①：体調不良

残業を断り方として、体調不良を使う方法があります。

なぜなら体調不良を訴えている社員には、残業を強制できないからです。

しかしこの理由は何度も使えません。

ですので普段から「体が弱く、夜遅くなると体調を崩しやすい」というアピールをしておくと良いですよ。

せしみん

僕は「朝型だから、夜は眠くなって作業効率が下がる」と常々言っています。

残業の断り方②：外せない用事がある

残業の断り方2つ目は、「どうしても外せない用事がある」です。

なぜなら、残業はイレギュラーだからです。

ですので前々から用事が入っていてどうしても外せないことを伝えましょう。

「今後のキャリア形成のために習い事をしている」と伝えても良いです。

残業の断り方③：代替案を出す

代替案を出すと、残業を断りやすいです。

なぜなら、仕事に対する誠意も一緒に伝えられるからです。

例えば「今日は用事があるので、明日の朝やります」という感じですね。

このように代替案を提示した上で断ると、断りやすいですよ。

せしみん

因みに僕は「同期の山田が今日は用事無いって言っていたので、山田に任せても良いですか？」と言って同期に押し付けたりもします^^

少し変わった残業の断り方3選

少し変わった残業の断り方①：祝い事

「祝い事がある」と言って残業を断るのも一つの手段です。

祝い事の例をいくつか紹介します。

何でもありです。

1人暮らしの場合は、「Zoomを使ってオンラインでやる」と言えば大丈夫です。

こういった家族行事であれば、残業を無理強いすることもできませんよね。

少し変わった残業の断り方②：最近眠れていない

「最近眠れていない」というのも残業を断る理由に使えます。

例えば「昨日も家で遅くまで仕事をしていて睡眠不足」と言えば、無理強いはされないでしょう。

このように頑張っているアピールをするのも大切です。

少し変わった残業の断り方③：夜はなぜか体調が悪い

「夜はなぜか体調が悪い」というのも、とても使えます。

なぜなら、しばらく同じ理由を使えるからです。

せしみん

自分でも原因が分かっていないため、それ以上問い詰めることもできません。

意外と簡単に断れますよ。

面倒な上司の扱い方

面倒な上司の扱い方①：電話には出ない

基本的に、面倒な上司からの電話には出ないようにしましょう。

なぜなら、絡みたいだけだからです。

せしみん

僕にも夜になると10分おきに電話してくるメンヘラかまってちゃんな上司（オス）が居ますが、電話には一切出ません。

しかしトラブルになったことはありません。

本当に急用があるのであれば、電話の後にショートメッセージが来ます。

メールもショートメッセージもなく、ただ電話してきただけの時は、絡みたいだけの時です。

またこの手の人は次の日になると、かまってちゃんモードが終わっているので、次の日に「なんで昨日電話出なかったの？」とは言われません。

面倒な上司からの電話は無視するのが最善策です。

せしみん

昨日も23時32分に電話が来ていました。寝てるわ！（笑）

面倒な上司の扱い方②：まともに相手をしない

面倒な上司は、まともに相手をしないようにしましょう。

なぜなら、こちらがまともに相手をしても、相手はまともではないからです。

相手がまともではない以上、まともに相手をしてもまともな返答は返ってきません。

せしみん

ですので頃合いを見て会話を切りましょう。

僕がよく使う会話の切り方は、次の3通りです。

とにかく会話を切りましょう。

面倒な上司の扱い方③：居心地の良い環境を作らない

面倒な上司に対して、居心地の良い環境を作らないようにしましょう。

なぜなら、居心地を良くすると永遠に居座るからです。

例えば、次のような行為は絶対にしてはいけません。

こんなことをしたら、相手は良い気になってどんどん話し出します。

ですのでできるだけ相手が話しにくい環境を作りましょう。

残業を断る上で大切な3つのこと

残業を断る上で大切な3つのこと①：誠実さ

残業を断る時に大切なのは、誠実さです。

なぜなら、誠実さの無い人だと「嘘をついている」と思われるからです。

ですので残業を断る際は、誠実さが重要です。

残業を断る上で大切な3つのこと②：真面目さ

残業を断る時に大切なのは、真面目さです。

なぜなら、断った時に相手が受ける印象が違うからです。

しかし普段から不真面目な人が断ったら、「適当な理由付けて逃げようとしている」と思われます。

ですので、普段から真面目に仕事に取り組んでいることが重要です。

残業を断る上で大切な3つのこと③：有能さ

残業を断る時は、有能さが大切です。

なぜなら、理由を何とでも言えるからです。

例えば有能な人が「残業をすると寝るのが遅くなり、次の日の業務に響くからやりたくない」と言えば、説得力がありますよね。

ですので普段から有能で、きちんと結果を出していると、残業を断りやすいです。

せしみん

実は僕が残業を断り続けられる理由は、そこにもあります。

僕は新卒で入社した後、最初の数ヶ月間のアポイント件数が新卒で1位でした。

またグループ内の社員全員を入れても2位だったんですよね。

このように結果を出していたため、断りやすかったのはあると思います。

残業を断りやすい環境を作ることも大切

残業を断りやすい環境を作る①：普段から定時に帰る

普段から定時に帰ると、残業を断りやすくなります。

なぜなら、周りから「定時に帰る人」と認識されるからです。

せしみん

「残業しないと･･･」と思うのは、みんなが残業していて、残業するのが当たり前になっているからですよね。

であれば、定時に帰るのが当たり前にしてしまえば良いのです。

因みに、入社当日から定時に帰り続けた結果、僕は定時を3分すぎただけで「今日は遅くまでがんばっているね」と言われるようになりました。

残業を断りやすい環境を作る②：体が弱いアピールをしておく

体が弱いアピールをしておくと、残業を断りやすくなります。

なぜなら、無理をさせて何かあった時に会社の責任になるため、強く言えないからです。

せしみん

例えば、「頻繁に頭が痛くなるから通院している」といったことを普段から周りに刷り込みましょう。

また、僕の場合はHSPアピールをしています。

こういった、疾患ではないけど説得力のある何かを持っておくと良いですよ。

残業を断りやすい環境を作る③：資格試験の勉強をがんばっているフリ

資格試験の勉強をがんばっているフリをするのもオススメです。

なぜなら、仕事に対する意識の高さも一緒にアピールできるからです。

せしみん

資格取得が会社指示である場合、それに向かって全力でがんばっているのは好印象ですよね。

帰る時に「さて、今日もがんばるか！」と言って帰りましょう。

まとめ

この記事では、残業の断り方や上司の扱い方について解説しました。

せしみん

この記事の内容を理解し実践するれば、少しずつ残業が減っていき、生活の質が上がります。

ぜひ実践してみて下さい。

因みに、残業に対する考え方として、僕と全く同じことを言っている人がいたのでその動画も載せておきます。

また本ブログでは、社会人や学生に役立つ情報を毎日発信しています。

人生を便利にしたい方や現状に不満がある方は、以下の記事をご覧ください。

ご質問などありましたら、本記事下部のコメント欄からお気軽にどうぞ！

最後までご精読いただきありがとうございました。